La peau est avant tout le reflet de ce qui se passe á l'intérieur.

Elle nous enveloppe, elle nous protège, et elle nous permet d’entrer en contact avec notre environnement et les autres… Mais saviez-vous que la peau est bien plus qu’une couche qui nous englobe et qu’elle constitue en réalité le plus grand organe du corps humain ?

1,5 à 2 mètres carrés de surface, entre 3,5 et 10 kilos : la peau représente 16% du poids total de notre corps… Impressionnant, non ?

Mais quel est vraiment son rôle ?

Composée de plusieurs couches de tissus, la peau n’a pas UN rôle, mais plusieurs :

- Elle sert de barrière de protection entre votre organisme et l’environnement extérieur.

- Elle vous protège des rayons du soleil et de la déshydratation.

- Elle vous permet de tout « ressentir » (le froid, la chaleur, le toucher, la douleur, les bisous…) grâce à ses nombreuses terminaisons nerveuses.

- Elle aide votre métabolisme général en évacuant les déchets par la transpiration, en régulant votre température corporelle et en synthétisant la vitamine D.

Très importante, donc !

Mais comment en prendre soin ?

La laver et l’hydrater au quotidien, est-ce suffisant ?

Voici nos conseils pour une peau en pleine santé :

• Sous la douche, privilégiez une solution « sans savon » (nettoyant surgras) pour ne pas assécher la peau. Essuyez-vous en douceur, sans frotter pour ne pas agresser l’épiderme, et hydratez-vous avec une crème adaptée pour entretenir le film hydrolipidique.
• 1,5 litre d’eau par jour : on vous le promet, ce n’est pas un mythe, et c’est vraiment essentiel pour une bonne hydratation et un renouvellement efficace des cellules cutanées.
• Pratiquez un sport ou une activité physique régulière pour bien oxygéner les tissus cutanés. Vous faites en plus d’une pierre plusieurs coups puisque cela contribue à votre bien-être général, tant physique que moral.
• Stop à la cigarette (dont les produits toxiques empêchent la bonne irrigation des tissus cutanés), et attention au stress (qui augmente la production des radicaux libres, eux-mêmes responsables du vieillissement prématuré des cellules de la peau).
• Evitez le soleil car les ultraviolets favorisent le dessèchement de la peau et accélèrent son vieillissement. Et n’oubliez pas votre crème !
• Dormez suffisamment, car le manque de sommeil favorise le vieillissement prématuré. L’idéal : 7 à 8 heures.
• Adoptez une alimentation variée et équilibrée. En tant qu’organe, la peau a besoin d’un apport en nutriments et vitamines en bonne quantité et qualité pour bien fonctionner. Le collagène, les acides gras essentiels, les vitamines A, le bêta-carotène et le zinc sont particulièrement importants pour l’hydratation et la souplesse de la peau.

Difficile, toutefois, de garantir l’apport recommandé de toutes ces vitamines et minéraux uniquement dans l’alimentation, aussi variée et équilibrée soit-elle.

Nous vous recommandons de consulter votre médecin ou thérapeute régulièrement pour vérifier que vous ne manquez de rien. Et en cas de carences, privilégiez toujours des compléments alimentaires naturels !

Sans oublier : oui, oui, et encore oui à tout ce qui vous rend heureux ! Des moments de qualité avec les proches, du temps pour soi, de l’air frais, des couleurs dans l’assiette et beaucoup de rires… Avoir une belle peau, ça passe aussi par être bien dans sa peau !

L’envie de vous aider à être au top de votre santé : on l’a dans la peau !