Souvent appelée « l’hormone du sommeil », la mélatonine porte bien son surnom, puisqu’il s’agit d’une hormone qui régule et qui stabilise des processus métaboliques importants, dont les rythmes chronobiologiques. C’est donc elle qui définit en grande partie nos cycles de sommeil. Comment ? En donnant à notre corps les signaux d’endormissement ou d’éveil, et ce, grâce aux sécrétions hormonales qu’elle induit.

Synthétisée durant la nuit, la mélatonine voit son taux augmenter petit à petit pour atteindre un pic vers minuit. Elle maintient ensuite un niveau stable jusque 3 ou 4 heures du matin, pour enfin diminuer lorsque le soleil se lève, car elle est photosensible.

En plus de réguler notre sommeil, la mélatonine intervient dans le maintien d’une bonne température corporelle, elle participe au système immunitaire et elle contribue à la régulation de l’appétit et de la glycémie. Elle intervient aussi dans la régulation du taux de cortisol et dans les fonctions sexuelles. En outre, elle offre un effet antioxydant et anti-inflammatoire majeur.

La mélatonine étant absolument indispensable pour que le corps suive un rythme de sommeil adéquat, son déficit peut engendrer toutes sortes de troubles du sommeil (et pas seulement !) :

Une difficulté à s’endormir
Des réveils nocturnes fréquents, particulièrement entre minuit et 3 heures du matin, et une difficulté à se rendormir
Un manque de sommeil profond récupérateur : sommeil superficiel
Une fatigue constante au cours de la journée et de la somnolence
Un niveau de stress important
Une dépression, une irritabilité et une nervosité

De plus en plus de personnes font face aujourd’hui à un déficit de mélatonine et doivent se supplémenter pour maintenir une bonne qualité de sommeil. En cause : nos modes de vie actuels, qui favorisent une baisse de la production de la mélatonine. La faute au stress, à la consommation de tabac, aux horaires de travail décalés, à l’abondance des ondes électromagnétiques ou encore aux perturbateurs endocriniens, à l’usage d’écrans (télévision, tablettes, smartphones qui via créer un excès de luminosité avant le coucher empêchant sa sécrétion). Un manque de lumière dans la journée ou trop de lumière la nuit peut aussi expliquer le dérèglement de la production de mélatonine.

Bon à savoir : celles et ceux qui présentent un déficit en sérotonine manquent aussi généralement de mélatonine, car la sérotonine en est le seul précurseur. Les symptômes d’un déficit en sérotonine sont la dépression, l’anxiété, la fatigue, les compulsions alimentaires, les troubles du sommeil et dans certains cas, des tendances suicidaires.

La prise de mélatonine en complémentation permet donc de retrouver des taux adéquats de cette hormone pour favoriser un meilleur sommeil et retrouver un plus grand bien-être général.

La mélatonine améliore aussi la santé des yeux, augmente le niveau d’hormones de croissance, élimine les bruits parasites dans les oreilles et participe au traitement des ulcères et de leurs symptômes.

Retrouvez un bon sommeil grâce à la Mélatonine

Sa particularité : sa formule en spray ! En proposant de la mélatonine en spray associée à des extraits phyto calmants (passiflore et mélisse), NR&D offre une solution beaucoup plus efficace que les alternatives existantes sur le marché. Cette forme en spray favorise en effet un passage instantané de la mélatonine dans le sang à travers la muqueuse buccale. Effet presque immédiat ! Vous pouvez même la prendre au coucher ou lors d’un ou plusieurs réveils nocturnes.

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